北京病院心内科主任医师施海峰援手曾说过：“东谈主类寿命的上限，取决于血管的遥远度。”

固然血管遍布全身，但摸不着、看不见，机翼被咱们容易被淡薄。

燕赵晚报的一项报谈曾发现约95%的东谈主不了解我方的心脑血管系统健康景色，60%的东谈主不会依期查验血管健康和珍视。

然而一朝血管堵塞到发病，可能为时已晚，那么，咱们该若何保护好我方的血管？

一、东谈主与动脉同寿！你的血管，确实健康吗？

法国名医卡萨尼斯曾有一句名言流传已久：“东谈主与动脉同寿”。意为血管动脉的健康很着急，一朝堵塞就会引起心脑血管堵塞，离死就不远了，因此退缩血管老化便是在减速软弱。

别小看血管病变，许多腹黑和血管疾病运转便是由此而来，严重不错引起肾脏、大脑、腹黑以及外周血管等血管性病变，况且致残率和致死率超高，严重胁迫人命健康和安全。

是以血管健康很着急，齐门医科大学附庸北京向阳病院血管外科主任王克勤医师示意全身血管有3个“高危路段”，一朝堵塞容易引起人命胁迫。

• 下肢血管：这个部分辩认腹黑，血液从这里逆流而上，是最容易出现血管内皮损害和胆固醇千里积的方位，况且早期堵塞后症状不彰着，一朝发展到中晚期，患处容易出现剧烈疾苦以致坏死。

• 冠状动脉：是给腹黑供血的关节部位，一朝这里出现堵塞，腹黑供血不足就会导致胸痛、心梗等严重症状，冠状动脉忐忑度进步50%即可判定为冠心病。

• 颈动脉：流通着腹黑和大脑，这里出现堵塞后就会影响大脑的供血，临床数据败露，进步50%脑卒中属于缺血性病变。

二、“血管硬化的元凶”——甘油三酯

可能提及甘油三酯，许多东谈主不太了解，但血脂各人应该齐知谈，而甘油三酯便是构成血脂的着急部分，看成脂肪，甘油三酯升高亦然诱发血管硬化的着急要素。

复旦大学附庸华山病院心内科副主任医师谢坤先容“甘油三酯”其实便是脂肪，用来储存东谈主体弥散热量，当东谈主体含量进步2.26毫摩尔/升即可合计是有高甘油三酯血症，往时合计是引起动脉粥样硬化的主要要素，但越来越多把柄发现，甘油三酯也在潜移暗化的影响心脑血管健康。

甘油三酯是体格必需的能量开首，但淌若体内积攒的量过多，就会对体格无益。其开首主要分为两个路线：一是通过食品摄入，比如有脂肪性的食品，容易被肠谈接纳合成甘油三酯；二是自体合成，是东谈主体碳水化合物在肝脏和脂肪组织内产生的物资，

高甘油三酯血症是导致冠心病、高血压、糖尿病等代谢掌握型疾病危狡饰素，照旧冠心病和脑卒中的高危要素，跟着血液浩荡度飞腾，这些脂肪颗粒和游离仅仅算还会羁系胰腺血管，加多急性胰腺热风险。

《柳叶刀》子刊eBioMedicine上曾发布过干系考虑，合计甘油三酯与松懈压和舒张压升高臆想，合计甘油三酯还有可能升高血压。

那么甘油三酯若干算高呢？

欧洲动脉粥样硬化学会曾发表过共鸣合计，空心状态下甘油三酯进步1.2mmol/L时，血液中的脂卵白过头残余物就如故运转累积了，进步1.7mmol/L时，就会晋升心血管病风险。

三、“甘油三酯大户”或已公布？50岁后，提议忌口！

甘油三酯的升高，其实和食品的摄入也臆想，许多食品中含有的饱和脂肪和反式脂肪，是甘油三酯水平升高的着急开首。

淌若永恒摄入过多高脂肪食品时，脂肪代谢不足时，可能会转机为甘油三酯储存在体内。因此，退缩甘油三酯升高，这6种食品要少吃：

1、鸭蛋

鸭蛋中的脂肪含量较高，还具有丰富的胆固醇和脂肪酸，东谈主体永恒摄入容易导致甘油三酯升高，加多心血管疾病风险，提议适量食用。

2、鸡皮

鸡皮本人亦然脂肪含量高的食品，东谈主体摄入过多也会导致脂肪含量飞腾，甘油三酯水平晋升，影响血脂健康，加多心血管疾病风险，也要少吃。

3、过多的生果

固然生果中含有丰富的维生素对东谈主体健康故意，但关于本人便是高甘油三酯血症患者来说，多吃生果可能会加多糖分摄入，同一糖尿病的出现，是以要忌口自然糖较高的生果。

4、油炸食品

这类食品时时含有广博油脂，东谈主体摄入过多也会加多甘油三酯水平，加多血管硬化风险，因此也不要减少摄入。

5、巧克力

亦然脂肪和糖分大户，况且大部分是饱和脂肪酸、甘油三酯和反式脂肪酸，东谈主体摄入过多会导致热量过高，加多甘油三酯水平，提议适量摄入，大要用可可比例高的黑巧代替加工巧克力成品。

6、淀粉类食品

也便是米面土豆等淀粉含量高的食品，东谈主体摄入后会转机为甘油三酯，也不利于心血管健康，非凡是甘油三酯高的东谈主，一次最佳只吃一单方面包大要、减少三分之二的米面主食量。

总的来说，平素高油高脂类食品齐是甘油三酯着急开首，最佳严慎摄入，淌若如故出现甘油三酯水平颠倒，最佳严格为止饮食，退缩病情进一步发展。

参考尊府：

[1]《管好甘油三酯，可防多种慢性病》.保健时报.2023-07-08.

[2]《甘油三酯高的东谈主最容易得这5种病！这份“忌口食品清单”请收好！》 .健康时报.2023-08-24.

[3]《“甘油三酯”进步这个数值，至极于离心梗又近了一步》.人命时报.2023-03-10.

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